Spørgsmålet som mange spørge om. Hvilken form for curl er bedst at indsætte i sit træningsrutine, hammer curls eller bicep curls? I indlægget her vil vi blandt andet vise, hvordan man udfører begge øvelser, hvilke muskler disse 2 curls træner, hvorfor man måske burde overveje at have begge curls i sin træningsrutine og meget mere….
Når det kommer til at få mest muligt ud af din styrketræning, så vil “frie” vægte, som håndvægte og vægtstænger, altid være bedre end maskiner Der er dog masser af måder, du kan træne de samme muskelgrupper på. Og enhver seriøs vægtløfter vil gerne kende den bedste vej til at maksimere gevinster. For eksempel, er…
De bedste justerbare håndvægte kan give dig en mulighed for at have en mere varieret og bedre styrketræning med håndvægte. Det gode ved justerbare håndvægte er at du ikke behøver 10 forskellige håndvægte, for at have en god træning. I stedet kan du have det perfekte træning med kun 1 enkelt justerbare håndvægte. I denne…
Man skulle tro at bænkpres er lige til, men desværre findes der mange forskellige variationer af bænkpres og hver variation rammer en anden del af dit bryst og tricep. I alt findes der 4 forskellige variationer af bænkpres. Der findes: Flat barbell bænkpres Incline barbell bænkpres Flat dumbbell bænkpres Incline dumbbell bænkpres Udover disse 4…
Nu om dage findes der så mange forskellige håndvægte at vælge mellem. Der findes både justerbare, Hex, billige, dyre, 4-kantede osv. Det kan godt være svært at beslutte hvilken type der er den bedste. Derfor har vi valgt at lave denne guide, så det kan være nemmere for dig at finde de bedste håndvægte. Her…
fixed håndvægte eller justerbare håndvægte: Skal du gå efter et mere pladsbesparende, højteknologisk produkt eller to metalklumper med et håndtag imellem? Vi har svarene til dig her. Tilføjelse af et sæt håndvægte til dit Home gym, uanset hvor stort det er, så er det en sikker måde at forbedre styrken på, øge muskeltonen og, når…