Hammer curls vs bicep curls – Hvad er bedst?

Hammer curls vs bicep curls – Hvad er bedst?

Spørgsmålet som mange spørge om. Hvilken form for curl er bedst at indsætte i sit træningsrutine, hammer curls eller bicep curls? I indlægget her vil vi blandt andet vise, hvordan man udfører begge øvelser, hvilke muskler disse 2 curls træner, hvorfor man måske burde overveje at have begge curls i sin træningsrutine og meget mere….

Håndvægte eller vægtstang: Hvad er bedst

Håndvægte eller vægtstang: Hvad er bedst

Når det kommer til at få mest muligt ud af din styrketræning, så vil “frie” vægte, som håndvægte og vægtstænger, altid være bedre end maskiner Der er dog masser af måder, du kan træne de samme muskelgrupper på. Og enhver seriøs vægtløfter vil gerne kende den bedste vej til at maksimere gevinster. For eksempel, er…

Bedste skulder øvelser med håndvægte

Bedste skulder øvelser med håndvægte

Hvis du leder efter de bedste skulder øvelser med håndvægte derhjemme, har du heldet med dig. Disse øvelser kan være lige så effektiv som enhver træning, så længe du laver øvelserne korrekt og forbliver konsekvent. Skulle skuldermuskler være nye for dit træningsregiment, vil du opdage, at disse muskler udvikler sig ret hurtigt i forhold til…